Wersje językowe
7 WSKAZÓWEK BEZPIECZNEJ OPALENIZNY

Wiemy od dawna, że opalanie się ma wiele wad jednak każdy z nas marzy aby od czasu do czasu wygrzać się na słońcu i złapać trochę luksów ! Słoneczna, oczywiście zdrowa dieta jest nawet wskazana min. dla podniesienia poziomu witaminy D, której akurat w Polsce mamy tak wielki niedobór. 

 

 

Co zrobić żeby opalanie się było jednoczenie zdrowe i bezpieczne ? oto kilka podstawowych rad! :

 

1. Unikaj Solariów ! 

Nie daj się oszukać, że solaria pomogą w stymulacji twojej witaminy D. Łóżka opalające jedynie wpompowują nic nie warte promieniowanie UV, które szkodzą Tobie i Twojej skórze na wielu poziomach.

2. Stosuj odpowiednie filtry !

Nie polegaj tylko na SPF, na opakowaniu szukaj terminu "szerokie spektrum" lub logo UVA plus  "wysoka ochrona". Tak jak w naszym przeciwsłonecznym All in One. Kiedy używasz filtra pamiętaj aby regularnie powtarzać aplikację, tak aby bariera ochronna cały czas była aktywna. Pomimo dużej wysokości filtra jak np. SPF 80 zawsze musisz być świadomym, że nie daje to 100% ochrony na cały dzień po jednorazowym użyciu. Jeśli masz bardzo ciemną cerę SPF 15 powinien być wystarczający. 

3. Kontroluj czas opalania !

W pewnym momencie skóra nie jest w stanie wytworzyć więcej melaniny ( to indywidualna sprawa), dlatego przebywanie na słońcu cały dzień nie ma sensu. Zwykle w przypadku jasnej karnacji optymalny czas to od 2 do 3 godzin, później narażasz już swoją skórę na szkodliwe promienie UV.

4. Szukaj cienia !

Cień parasola czy baru na plaży to najlepsze rozwiązanie aby uniknąć promieniowania UV. Zmniejszasz ryzyko poparzenia, skóra odpoczywa a jej kolor będzie trwalszy. 

5. Suplementy przed latem !

Zwiększ dawkę odpowiednich witamin przed zbliżającym się latem. Zafunduj swojej skórze naturalne przyspieszenie opalania od wewnątrz. Przygotuj skórę na promienie słoneczne, chroń ją przed stresem oksydacyjnym wywołanym UV za pomocą przeciwutleniaczy.

6. Jedz produkty przyjazne słońcu !

Dieta w lecie to bardzo ważna sprawa. Niektóre pokarmy zwiększają przyrost likopenu, czyli SPF skóry. Przeciwutleniacz występujący w pomidorach i innych czerwonych i pomarańczowych owocach i warzywach, może zwiększyć ochronę przeciwsłoneczną o 33%. Jednym z najlepszych źródeł jest pasta pomidorowa. Pomoże również zielona herbata i kwasy omega 3 zawarte w rybach. Ciemna czekolada jest pełna w flawonoidy, które mogą pomóc chronić przed poparzeniem słonecznym, podczas gdy kofeina pomaga zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka skóry - dlatego przed wyjściem na plażę polecamy  espresso . 

7. Samoopalacz jako dodatkowa ochrona !

Sztuczna opalenizna nie zapewnia ochrony przed słońcem, ale może pomóc zatrzymać poparzenie, łagodząc pierwszy dzień bladej lekko spanikowanej cery na wakacjach. Zafunduj sobie opaleniznę, zanim odkryjesz  bikini. Polecamy nasze perfekcyjne Spraye samoopalające do twarzy i ciała On The Go Clear i Glam Body Mus.

 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl